nejlepší a nejsilnější nitrix, tribulus, arginin a glutamin

Nejlepší aminokyseliny BCAA

K čemu slouží aminokyseliny BCAA

BCAA neboli branched chain amino acids (česky větvené aminokyseliny). Jedná se o aminokyseliny L-Leucin, L-Isoleucin a L-Valin, které jsou jedny z nejpodstatnějších aminokyselin obsažených ve svalech.

Při silné fyzické zátěži dochází k tomu, že zásoby glykogenu jsou vyčerpány a nastupuje proces, kdy se energie začíná tvořit z větvených aminokyselin a spolu s tím se začínají „rozkládat“ svaly, což je negativní jev, ať už chceme hubnout, ale především pokud je naším cílem nabírat svalovou hmotu.

BCAA jsou aminokyseliny, které si tělo nedokáže syntetizovat. To znamená, že je závislé na tom, jak jsou mu tyto aminokyseliny podávány ve stravě – nedokáže si je vyrobit. Obvykle je ale pro extrémně zatížené sportovce BCAA ve stravě málo a tak je potřeba je doplnit ze suplementů. Jaké je správné dávkování BCAA se dozvíte zde.